виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в сообществе спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Их задача — увеличение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, ликвидируют жировые отложения, стабилизируют давление, метаболизм и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, поездки на велосипеде, плавание, ходьба и подвижные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, нужно соблюдать предписания врача и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты фитнес-клуба DDX Первомайский.