фитнес программы: функциональный тренинг

Самым удобным способом для все большего количества людей, желающих поддерживать свое тело в хорошей форме, является функциональный тренинг. Данный вид занятий подойдет людям любой подготовки, ведь выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, двигающиеся только по условленной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и различные мячи, что позволяет двигаться комфортно и привычно для тела. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает равновесие, пластичность, а также повышает мышечную силу.