фитнес программы: зумба

Мало кто не знает, что из себя представляет фитнес и в чем его польза, но для некоторых постоянных его поклонников он превратился в рутину. Вернуть интерес к тренировкам и зарядить вас позитивом сможет зумба — танцевальная фитнес-тренировка, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Такое занятие превосходно помогает потерять лишние килограммы, улучшить функции легких и сердца, а также может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы весьма просты, и тем не менее они очень разнообразны, потому что для каждой песни составляется индивидуальная программа. Тренировка проводится в группе, где инструктор следит за движениями каждого ученика, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись корректно — тогда зумба окажет наилучший эффект.