фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который применяется в рамках данной программы, позволяет устранять напряжение, улучшать состояние мышечного корсета, уменьшать травматизм, снимать стресс и стимулировать кровообращение. Кроме того, на протяжении тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А прилагая определенные усилия, реально научиться даже садиться на шпагат.