виды занятий: кардиотренировки

Сегодня среди спортсменов и просто любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Их задача — усиление выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, ликвидируют избыточную жировую прослойку, стабилизируют давление, обмен веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, езда на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и динамичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, требуется соблюдать предписания доктора и тренера, наблюдать за пульсом и не перегружать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь специалисты фитнес-клуба DDX.