фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические нагрузки и короткий отдых. Такого рода очередность используется для увеличения эффективности, поскольку подобный подход позволяет заниматься более интенсивно до наступления усталости. Кроме того, в процессе подобных тренировок расходуется больше калорий, а это способствует избавлению от лишних килограммов.