фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя бег, наклоны, скип, танцевальные элементы и шаги. Результат регулярных занятий — ускорение обменных процессов, повышение выносливости, тренировка мышц и избавление от лишних килограммов. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.