виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и простых любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Их задача — повышение выносливости организма, но они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют избыточную жировую прослойку, стабилизируют давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и активные групповые игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, необходимо соблюдать указания доктора и тренера, следить за частотой пульса и не перегружать себя с ранних дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры фитнес-клуба DDX Fitness Ясенево.