фитнес программы: зумба

Все давно знают, что из себя представляет фитнес и в чем его польза, но для кого-то он уже стал рутиной. Снова возбудить интерес к занятиям и зарядить вас новыми эмоциями сможет зумба — танцевальная тренировка, которая проводится под энергичную латиноамериканскую музыку. Этот танец превосходно помогает сбросить лишний вес, улучшить деятельность легких и сердца, а вдобавок может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы весьма просты, однако они не смогут надоесть, так как для каждой песни создается особая программа. Тренировка проходит в группе, но тренер контролирует движения каждого участника, поскольку очень важно, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись грамотно — в таком случае зумба принесет максимум пользы.