виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в кругу спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают увеличение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, ликвидируют избыточную жировую прослойку, нормализуют давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, велосипедный спорт, плавание, ходьба и подвижные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, нужно соблюдать рекомендации врача и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь специалисты фитнес-клуба DDX Fitness.