виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и просто любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Их задача — увеличение выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, устраняют избыточную жировую прослойку, нормализуют давление, обмен веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, езда на велосипеде, плавание, ходьба и энергичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, нужно соблюдать рекомендации врача и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перегружать себя с начальных дней тренировок — и с этим смогут помочь тренеры фитнес-клуба DDX Fitness.