фитнес программы: функциональный тренинг

Наиболее комфортным способом для все большего количества людей, у кого есть желание поддерживать свой организм в хорошей форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет людям любой подготовки, поскольку выполняемые движения похожи на естественные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, способные двигаться только по заданной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, что позволяет двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг увеличивает выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, эластичность тканей, а также укрепляет мышечные волокна.