Стретчинг - это разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, применяемых в рамках подобной программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, уменьшать травматизм, снимать болевые ощущения, устранять напряженность и улучшать гибкость. К тому же в процессе тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии вполне возможно научиться даже садиться на шпагат.