Пилатес — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом для восстановления людей после травм. Только потом данный метод распространился как одно из направлений фитнеса. Занятия проходят в медленном темпе, особое внимание уделяется правильной технике дыхания и умению поддерживать баланс. Результатом становятся нормализация сна, улучшение осанки, оздоровление суставов и развитие гибкости.