виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в сообществе спортсменов и простых любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на наращение выносливости организма, но они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, сжигают лишний жир, приводят в норму давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, велосипедный спорт, плавание, ходьба и подвижные групповые игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, следует соблюдать рекомендации врача и тренера, наблюдать за пульсом и не перегружать себя с ранних дней тренировок — с чем вам помогут специалисты фитнес-клуба DDX Fitness София.