фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это особый вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические нагрузки и короткие перерывы. Такая последовательность применяется для увеличения эффективности, так как подобный подход предоставляет возможность не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Кроме того, в процессе подобных тренировок сжигается больше калорий, а это ведет к уменьшению веса.