фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для многих людей, желающих поддерживать себя в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Данный вид занятий подойдет каждому, независимо от уровня подготовки, потому что выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, двигающиеся только по заданной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, что позволяет двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает равновесие, пластичность, а также делает мышцы сильнее.