Кардиотренировки в Фитнес-клубе DDX Fitness Сходненская

Сегодня в сообществе спортсменов и любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на наращение выносливости организма, однако они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, ликвидируют жировые отложения, приводят в норму давление, обмен веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, поездки на велосипеде, плавание, ходьба и энергичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, следует соблюдать рекомендации врача и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты фитнес-клуба DDX Fitness Сходненская.