виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в сообществе спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на усиление выносливости организма, однако они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, устраняют избыточную жировую прослойку, стабилизируют давление, обмен веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, езда на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и активные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, требуется соблюдать указания доктора и тренера, контролировать пульс и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь специалисты фитнес-клуба DDX Fitness.