фитнес программы: функциональный тренинг

Оптимальным способом для все большего числа людей, у кого есть желание поддерживать себя в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Данный вид занятий подойдет каждому, независимо от уровня подготовки, ведь выполняемые движения похожи на естественные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, двигающиеся только по заданной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, что позволяет двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг увеличивает выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, эластичность тканей, а также укрепляет мышечные волокна.