Пожалуй, уже каждому известно, что такое фитнес и в чем его польза, но для некоторых любителей спорта он превратился в рутину. Вернуть интерес к этому делу и поднять вам настроение сможет зумба — танцевальная тренировка, которая проводится под зажигательную латиноамериканскую музыку. Такое занятие прекрасно помогает потерять лишние килограммы, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы весьма просты, однако они не скучны, потому что для каждой песни создается своя собственная программа. Тренировка проводится в группе, но тренер следит за движениями каждого участника, поскольку необходимо, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись правильно — в таком случае зумба будет наиболее эффективна.