виды занятий: кардиотренировки

Сегодня среди спортсменов и просто любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают увеличение выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, сжигают жировые отложения, стабилизируют давление, обмен веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и энергичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, нужно соблюдать указания врача и тренера, следить за частотой пульса и не перегружать себя с ранних дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры фитнес-клуба DDX Fitness Щука.