фитнес программы: зумба

Для многих не секрет, что из себя представляет фитнес и зачем он нужен, но для кого-то он со временем стал скучен. Вернуть интерес к занятиям и зарядить вас новыми эмоциями способна зумба — танцевальная фитнес-тренировка, которая проводится под зажигательную латиноамериканскую музыку. Такое занятие отлично помогает сбросить лишний вес, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а вдобавок может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы весьма просты, и тем не менее они не однообразны, ведь для каждой песни создается индивидуальная программа. Тренировка проходит в группе, где инструктор контролирует движения каждого участника, поскольку необходимо, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись грамотно — тогда зумба окажет наилучший эффект.