фитнес программы: зумба

Мало кто не знает, что из себя представляет фитнес и в чем его польза, но для некоторых постоянных его поклонников он уже стал рутиной. Снова возбудить интерес к занятиям и поднять вам настроение сможет зумба — танцевальная фитнес-программа, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Такое занятие превосходно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить работу сердца и органов дыхания, а также способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы довольно просты, однако они не смогут надоесть, так как для каждой песни составляется своя собственная программа. Тренировка проходит в группе, где инструктор следит за движениями каждого пришедшего, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись корректно — тогда зумба будет наиболее эффективна.