фитнес программы: зумба

Мало кто не знает, что такое фитнес и каковы его цели, но для кого-то он со временем стал скучен. Вернуть интерес к занятиям и поднять вам настроение способна зумба — танцевальная фитнес-программа, проводящаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Такое занятие прекрасно помогает потерять лишние килограммы, улучшить функции легких и сердца, а кроме того, способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы довольно просты, но они не смогут надоесть, ведь для каждой песни имеется своя собственная программа. Тренировка проводится в группе, но инструктор следит за движениями каждого ученика, поскольку очень важно, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись правильно — тогда зумба будет наиболее эффективна.