фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, применяемых в рамках подобной программы, позволяет снимать нервные блоки, стимулировать работу суставов, улучшать координацию движений, устранять лишнее напряжение и предотвращать травматизм. Кроме того, на протяжении тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А прилагая определенные усилия, вполне возможно научиться делать шпагат.