фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет снимать нервные блоки, уменьшать травматизм, стимулировать кровообращение, устранять лишнее напряжение и улучшать гибкость. Кроме того, на протяжении тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, можно научиться садиться на шпагат.