виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в сообществе спортсменов и любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают наращение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют жировые отложения, стабилизируют давление, процесс обмена веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, езда на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и энергичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, следует соблюдать указания врача и тренера, следить за частотой пульса и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — с чем вам помогут специалисты фитнес-клуба DDX Fitness.