виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в кругу спортсменов и просто любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Их задача — усиление выносливости организма, но они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, ликвидируют лишний жир, стабилизируют давление, метаболизм и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, поездки на велосипеде, плавание, ходьба и динамичные игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, требуется соблюдать указания доктора и тренера, контролировать ЧСС и не перегружать себя с начальных дней тренировок — с чем вам помогут специалисты фитнес-клуба DDX Fitness Первомайский.