виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в кругу спортсменов и простых любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на повышение выносливости организма, но они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, сжигают жировые отложения, нормализуют давление, процесс обмена веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, велосипедный спорт, занятия в бассейне, ходьба и активные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, необходимо соблюдать рекомендации доктора и тренера, наблюдать за пульсом и не перегружать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры фитнес-клуба DDX Fitness.