фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это особый вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические нагрузки и короткий отдых. Такая очередность применяется для усиления эффективности, потому как подобный подход позволяет сократить длительность занятия, не ухудшая показатели. Кроме этого, в процессе подобных тренировок тратится больше калорий, а это приводит к уверенной потере веса.