фитнес программы: функциональный тренинг

Самым удобным способом для все большего количества людей, у кого есть желание поддерживать себя в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Данный вид занятий подойдет людям любой подготовки, ведь выполняемые движения имитируют естественные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, способные двигаться только по заданной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, что позволяет двигаться комфортно и привычно для тела. Функциональный тренинг увеличивает выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, эластичность тканей, а также укрепляет мышечные волокна.