дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Затем, чтобы занятия фитнесом принесли лишь пользу организму, перед первым посещением зала нужно осуществить фитнес-тестирование — такой способ даст возможность определить, какая физическая нагрузка будет соответствовать вашей форме, что зависит от таких данных, как возраст, какие-либо травмы и болезни. При проведении теста специалист чаще всего замеряет ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. С целью понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был придуман показатель OwnIndex, он определяет аэробную выносливость организма, что очень важно при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста получится не только дать правильную оценку состояния вашего организма и определить, какая нагрузка подходит для конкретного случая, но и увидеть в дальнейшем позитивные изменения вашего тела.