Программы для фитнеса представляют из себя комплекс различных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они могут быть нацелены как на похудение, так и на набор мышечной массы или улучшение гибкости. Как правило, дополнительно к физическим нагрузкам специалист назначает персональную программу питания, призванную поддерживать достигнутые на тренировках результаты.