Фитнес-программы представляют собой комплекс разнообразных упражнений, расписанных по строгому графику. Они бывают нацелены как на снижение массы тела, так и на наращивание мышечной массы или улучшение гибкости. Зачастую в дополнение к физическим нагрузкам специалист составляет персональную программу питания, призванную улучшить достигнутые в зале результаты.