фитнес программы: зумба

Для многих не секрет, что такое фитнес и чем он полезен, но для некоторых любителей спорта он уже стал рутиной. Возродить интерес к занятиям и поднять вам настроение поможет зумба — танцевальная фитнес-тренировка, которая выполняется под зажигательную латиноамериканскую музыку. Такое занятие замечательно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить деятельность легких и сердца, а помимо этого, может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы весьма просты, но они не скучны, ведь для каждой песни создается своя собственная программа. Тренировка выполняется в группе, но инструктор следит за движениями каждого пришедшего, поскольку очень важно, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись грамотно — в таком случае зумба будет наиболее эффективна.