виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день среди спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей позаботиться о здоровье тела снискали славу кардиотренировки. Основная их задача — наращение выносливости организма, однако они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, устраняют лишний жир, стабилизируют давление, процесс обмена веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, езда на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и активные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, требуется соблюдать указания врача и тренера, наблюдать за пульсом и не перегружать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры фитнес-клуба DDX Fitness.