фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под фоновую музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя бег, наклоны, скип, танцевальные элементы и шаги. Результат регулярного посещения занятий — избавление от одышки, повышение сопротивляемости инфекциям, укрепление костей и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.