фитнес программы: зумба

Пожалуй, уже каждому известно, что такое фитнес и чем он полезен, но для некоторых постоянных его поклонников он превратился в рутину. Вернуть интерес к тренировкам и поднять вам настроение способна зумба — танцевальная фитнес-тренировка, проводящаяся под жизнерадостную латиноамериканскую музыку. Такое занятие замечательно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить работу легких и сердца, а кроме того, может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы довольно просты, и тем не менее они не смогут надоесть, ведь для каждой песни имеется своя собственная программа. Тренировка проводится в группе, где тренер отслеживает и поправляет движения каждого участника, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись правильно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.