фитнес программы: зумба

Пожалуй, уже каждому известно, что такое фитнес и чем он полезен, но для кого-то он превратился в рутину. Снова возбудить интерес к занятиям и поднять вам настроение способна зумба — танцевальная фитнес-тренировка, проводящаяся под жизнерадостную латиноамериканскую музыку. Такое занятие замечательно помогает сбросить лишний вес, улучшить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а кроме того, способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы весьма просты, но они не однообразны, так как для каждой песни имеется своя собственная программа. Тренировка проводится в группе, и тренер следит за движениями каждого ученика, поскольку очень важно, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись правильно — в таком случае зумба принесет максимум пользы.