фитнес программы: пилатес

Пилатес — особый комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом для реабилитации людей после травм. В дальнейшем указанный метод распространился как одно из направлений фитнеса. Занятия проходят в плавном темпе, значительное внимание уделяется контролю за дыханием и умению сохранять баланс. Результатом становятся улучшение работы сердечно-сосудистой системы, коррекция веса, укрепление мышц и избавление от стресса.