виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и просто любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Основная их задача — усиление выносливости организма, но, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют лишний жир, приводят в норму давление, метаболизм и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, поездки на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и динамичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, требуется соблюдать рекомендации доктора и тренера, контролировать пульс и не перегружать себя с начальных дней тренировок — с чем вам помогут специалисты фитнес-клуба DDX Fitness.