Весьма затруднительно найти женщину, которая была бы целиком удовлетворена состоянием своего тела и не желала бы хоть немного себя улучшить. В большинстве случаев самым ощутимым испытанием для женского тела становятся вынашивание ребенка и роды, по завершении которых набранный вес стоит на месте, а кожа теряет свою былую упругость и становится рыхлой. Решить данную задачу может фитнес-программа, которая будет учитывать специфику женского тела: тип фигуры, проблемные участки с жировыми отложениями или недостаточной мышечной активностью. Помимо этого, тренировки помогут сохранить полученные результаты потери избыточного веса в дальнейшем.