Стретчинг - это особая разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, применяемых в рамках подобной программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, снимать болевые ощущения, улучшать координацию движений, устранять лишнее напряжение и предотвращать травматизм. К тому же на протяжении тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, реально научиться даже садиться на шпагат.