фитнес программы: зумба

Мало кто не знает, что из себя представляет фитнес и в чем его польза, но для некоторых постоянных его поклонников он уже стал рутиной. Снова возбудить интерес к тренировкам и зарядить вас новыми эмоциями сможет зумба — танцевальная фитнес-тренировка, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Этот танец превосходно помогает потерять лишние килограммы, улучшить деятельность легких и сердца, а также может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы довольно просты, и тем не менее они очень разнообразны, так как для каждой песни составляется своя собственная программа. Тренировка проходит в группе, где инструктор отслеживает и поправляет движения каждого участника, поскольку необходимо, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись корректно — тогда зумба окажет наилучший эффект.