фитнес программы: зумба

Пожалуй, уже каждому известно, что такое фитнес и чем он полезен, но для кого-то он со временем стал скучен. Снова возбудить интерес к тренировкам и зарядить вас новыми эмоциями поможет зумба — танцевальная фитнес-программа, проводящаяся под жизнерадостную латиноамериканскую музыку. Такое занятие замечательно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить деятельность сердца и органов дыхания, а кроме того, учит танцевать. Движения зумбы довольно просты, и тем не менее их никак не назвать нудными, потому что для каждой песни имеется своя собственная программа. Тренировка выполняется в группе, где тренер следит за движениями каждого ученика, поскольку необходимо, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись правильно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.