фитнес программы: зумба

Мало кто не знает, что из себя представляет фитнес и в чем его польза, но для кого-то он превратился в рутину. Снова возбудить интерес к занятиям и зарядить вас новыми эмоциями сможет зумба — танцевальная фитнес-тренировка, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Этот танец превосходно помогает потерять лишние килограммы, улучшить деятельность сердца и органов дыхания, а также учит танцевать. Движения зумбы достаточно просты, но они не однообразны, потому что для каждой песни составляется индивидуальная программа. Тренировка выполняется в группе, и инструктор контролирует движения каждого ученика, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись корректно — тогда зумба принесет максимум пользы.