виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и просто любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Их задача — усиление выносливости организма, но они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют лишний жир, нормализуют давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, езда на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и динамичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, требуется соблюдать указания доктора и тренера, следить за частотой пульса и не перегружать себя с ранних дней тренировок — с чем вам помогут тренеры фитнес-клуба DDX Fitness.