виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в сообществе спортсменов и простых любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Основная их задача — повышение выносливости организма, но, помимо этого, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, ликвидируют лишний жир, приводят в норму давление, процесс обмена веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, езда на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и активные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, необходимо соблюдать рекомендации доктора и тренера, наблюдать за пульсом и не перегружать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь сотрудники фитнес-клуба DDX Fitness.