фитнес программы: йога

Фитнес-клуб DDX Fitness приглашает на занятия по йоге. Существует огромное количество направлений этого многогранного индийского учения, и самое популярное из них - хатха-йога. Это базовое древнее искусство гармонизации души и тела, включающее в себя асаны (статичные позы), пранаямы (дыхательные техники) и медитацию. Его разновидностью считается йога Айенгара, она подходит для любого возраста и уровня подготовки. Кроме этого, получила широкое распространение Аштанга-виньяса-йога - она требует немалых силовых затрат и дает возможность проработать все группы мышц. Посоветуйтесь с мастером, поставьте его в известность об имеющихся недугах, и он непременно подберет практику, которая поможет улучшить ваше физическое и эмоциональное состояние.