фитнес программы: функциональный тренинг

Оптимальным способом для многих людей, у кого есть желание поддерживать свой организм в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет людям любой подготовки, так как выполняемые движения имитируют естественные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, которые двигаются только по заданной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, и это дает возможность двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, пластичность, а также повышает мышечную силу.