фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические нагрузки и короткий отдых. Такого типа последовательность практикуется для повышения эффективности, поскольку подобный подход предоставляет возможность заниматься более интенсивно до наступления усталости. Кроме того, в процессе подобных тренировок расходуется больше калорий, а это приводит к избавлению от жировых отложений.