Ради того, чтобы занятия фитнесом принесли лишь пользу организму, перед походом в зал нужно провести фитнес-тестирование — этот способ поможет выяснить, какая физическая нагрузка станет оптимальной для вас, на что влияют такие факторы, как возраст, те или иные травмы и заболевания. По мере проведения теста специалист чаще всего фиксирует антропометрические данные, измеряет давление и пульс. В целях понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был обозначен показатель OwnIndex, он отображает аэробную выносливость организма, что особо важно при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста удастся не только дать правильную оценку состояния вашего организма и узнать, какая нагрузка рекомендуется для конкретного случая, но и увидеть по прошествии времени позитивные изменения вашего тела.