фитнес программы: зумба

Мало кто не знает, что из себя представляет фитнес и в чем его польза, но для некоторых любителей спорта он со временем стал скучен. Возродить интерес к занятиям и зарядить вас позитивом сможет зумба — танцевальная фитнес-программа, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Этот танец превосходно помогает потерять лишние килограммы, улучшить функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также учит танцевать. Движения зумбы довольно просты, и тем не менее они не скучны, ведь для каждой песни составляется особая программа. Тренировка выполняется в группе, но инструктор отслеживает и поправляет движения каждого участника, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись корректно — тогда зумба окажет наилучший эффект.