виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и просто любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Их первая цель — усиление выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют избыточную жировую прослойку, приводят в норму давление, процесс обмена веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, езда на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и динамичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, требуется соблюдать указания доктора и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перегружать себя с начальных дней тренировок — в чем вам окажут помощь сотрудники фитнес-клуба DDX Fitness.