виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в кругу спортсменов и просто любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают увеличение выносливости организма, но, помимо этого, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, сжигают жировые отложения, нормализуют давление, обмен веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, езда на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и энергичные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, нужно соблюдать рекомендации врача и тренера, следить за частотой пульса и не перегружать себя с начальных дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры фитнес-клуба DDX Fitness.