фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические нагрузки и фазы восстановления сил. Такого рода последовательность используется для повышения эффективности, так как подобный подход предоставляет возможность не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Кроме того, в течение подобных тренировок тратится больше калорий, а это приводит к избавлению от лишних килограммов.