фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и зачем он нужен, но для кого-то он со временем стал скучен. Вернуть интерес к этому делу и зарядить вас новыми эмоциями способна зумба — танцевальная тренировка, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Такое занятие замечательно помогает потерять лишние килограммы, улучшить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а вдобавок способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы довольно просты, но они не скучны, так как для каждой песни составляется особая программа. Тренировка проходит в группе, но тренер следит за движениями каждого ученика, поскольку очень важно, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба будет наиболее эффективна.