фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и каковы его цели, но для некоторых любителей спорта он уже стал рутиной. Снова возбудить интерес к тренировкам и зарядить вас новыми эмоциями сможет зумба — танцевальная фитнес-тренировка, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес прекрасно помогает сбросить лишний вес, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а помимо этого, может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы весьма просты, и тем не менее они не однообразны, так как для каждой песни придумывается особая программа. Тренировка выполняется в группе, но тренер отслеживает и поправляет движения каждого пришедшего, поскольку необходимо, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба будет наиболее эффективна.